Τρίτη 23 Αυγούστου 2011
Τετάρτη 17 Αυγούστου 2011
ΠΩΣ Η ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΤΩΝ ΕΙΣΠΝΕΥΣΤΙΚΩΝ ΜΥΩΝ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΒΕΛΤΙΩΣΕΙ ΤΗΝ ΔΡΟΜΙΚΗ ΑΠΟΔΟΣΗ
Πόσοι δροµείς προσπαθούν να ελέγξουν τον ρυθµό της αναπνοής τους όταν τρέχουν; Αν λάβουµε υπόψη
ότι τα βιβλία που αφορούν το τρέξιµο αναφέρονται ελάχιστα στην σωστή τεχνική της αναπνοής, τότε οι αθλητές
που ασχολούνται είναι πολύ λίγοι. Ίσως να πιστεύετε ότι η αναπνοή κατά το τρέξιµο είναι πολύ εύκολη σε
σύγκριση µε την κολύµβηση για παράδειγµα. Το να διατηρείτε όµως τον κορµό σας σταθερό στην φάση πτήσης
σε κάθε διασκελισµό και να προσγειώνεστε σωστά στο έδαφος δεν είναι και τόσο εύκολο. Όταν τρέχουµε, οι
αναπνευστικοί µύες δεν µας επιτρέπουν µόνο να αναπνέουµε αλλά επίσης να σταθεροποιούµε το πάνω µέρος του
κορµού (ιδιαίτερα κατά την τοποθέτηση του πέλµατος στο έδαφος όπου µεταφέρονται µεγάλες δυνάµεις
αποσταθεροποίησης στο πάνω µέρος του σώµατος.
Παρασκευή 5 Αυγούστου 2011
Τρίτη 2 Αυγούστου 2011
Παρασκευή 29 Ιουλίου 2011
Δευτέρα 27 Δεκεμβρίου 2010
Πέμπτη 9 Δεκεμβρίου 2010
Προπόνηση Ισχύος στο ποδόσφαιρο
Το ποδόσφαιρο απαιτεί κινήσεις που τις χαρακτηρίζει εκρηκτικότητα. Η προσποίηση, το σουτ, η ντρίπλα, το άλμα για κεφαλιά, είναι μερικές από αυτές τις κινήσεις που συναντάμε σε έναν αγώνα ποδοσφαίρου. Ουσιαστικά αυτές οι γρήγορες, εκρηκτικές ενέργειες απαιτούν από τον αθλητή να παράγει ισχύ και καθορίζουν την έκβαση
Σάββατο 4 Δεκεμβρίου 2010
Ανάλυση και διαχείριση ενός Ευρωπαϊκού παιχνιδιού
Με την ευκαιρία του πρόσφατου αγώνα του ΠΑΟΚ για το Europa League με αντίπαλο την Βελγική Club Brugge αλλά και κάποιες απόψεις που ακούστηκαν στο τέλος του άτυχου αγώνα( 1-1) θα ήθελα να περιγράψω τους προβληματισμούς ενός προπονητή από τον πάγκο της ομάδας του.
Αρχικά, είναι σκόπιμο να δούμε ποιά δεδομένα και ποιές σκέψεις επικρατούν πριν τον αγώνα:
1. Βρισκόμαστε σε έναν πολύ αμφίρροπο όμιλο, όπου τρεις ομάδες (Villareal, Dynamo Zagreb,ΠΑΟΚ) ελπίζουν για πρόκριση. Κάθε γκολ και όχι μόνο οι βαθμοί μετράει στην τελική βαθμολογία. Άρα λοιπόν ο ΠΑΟΚ πρέπει όχι απλά να κερδίσει την Brugge αλλά και να πετύχει περισσότερα γκολ. Αυτός είναι ο στόχος.
Τρίτη 30 Νοεμβρίου 2010
Δευτέρα 15 Νοεμβρίου 2010
Εγγραφή σε:
Αναρτήσεις (Atom)
